“第一批降噪耳機(jī)受害者已出現(xiàn)”？（附自測題）
2026-05-18 16:30:32
來源：人民日報微信公號
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近日，“降噪耳機(jī)受害者出現(xiàn)”的話題引發(fā)網(wǎng)友討論。
有網(wǎng)友稱，自己因經(jīng)常使用耳機(jī)，并在地鐵里開啟降噪模式聽歌，導(dǎo)致聽力受損。
也有網(wǎng)友表示，聽力下降并非是降噪耳機(jī)的原因，主要和使用時長、耳機(jī)音量有關(guān)。
對此，專家表示，降噪耳機(jī)的工作原理是通過發(fā)出與外界噪音相反的聲波，抵消噪音。理論上，佩戴降噪耳機(jī)無需刻意調(diào)大音量掩蓋雜音，相比普通耳機(jī)，在合理使用前提下反而對聽力有一定保護(hù)作用，聽力損傷并非降噪功能本身導(dǎo)致。
專家強(qiáng)調(diào)，入耳式有線耳機(jī)、無線藍(lán)牙耳機(jī)、骨傳導(dǎo)耳夾式耳機(jī)，對聽力的損傷本質(zhì)上沒有區(qū)別，真正傷耳的核心原因是佩戴時間過長、音量過大。嘈雜環(huán)境中，各類耳機(jī)使用者都會下意識調(diào)大音量，聽力損傷風(fēng)險同步升高。
耳機(jī)音量長期超過80分貝可能造成聽力下降
造成聽力損傷，有一個關(guān)鍵指標(biāo)：聲音分貝。世界衛(wèi)生組織指出，只要音量過高（超過80分貝），持續(xù)一定的時間，耳蝸毛細(xì)胞就會因過度刺激而受損，最終導(dǎo)致聽力下降。
很多人可能知道音量大了不好，但對耳機(jī)聲音大小沒概念。我們?nèi)粘Ｊ褂枚鷻C(jī)過程中，達(dá)到損害的分貝界限比我們想象中容易得多。
實測顯示，不同智能手機(jī)的最大音量范圍從75到126分貝不等。一般當(dāng)音量調(diào)整為最大音量60%時，就達(dá)到了80分貝的臨界值。
特別是嘈雜環(huán)境中，為了聽清，很多人會不自覺地調(diào)大耳機(jī)音量。例如，坐地鐵時，僅環(huán)境音就超過80分貝，如果還能聽清耳機(jī)里的聲音，那音量可能真不低。
如何正確使用耳機(jī)？
控制耳機(jī)的使用時間和音量
為保護(hù)聽力，應(yīng)遵守“60—60”原則，即成人單次使用耳機(jī)時長不超過60分鐘，音量不宜超過最大音量的60%。
注意耳機(jī)清潔
養(yǎng)成定期清潔耳機(jī)的習(xí)慣，防止細(xì)菌和真菌滋生，降低感染風(fēng)險。
選擇耳機(jī)的使用環(huán)境
避免在嘈雜的環(huán)境，如地鐵、公交、馬路邊使用耳機(jī)，不要為了聽清耳機(jī)里的聲音而將音量調(diào)得過高，盡量把音量控制在能讓自己聽清楚內(nèi)容的最低限度。
睡覺時不宜佩戴耳機(jī)
睡覺時佩戴耳機(jī)會增加耳部結(jié)構(gòu)損傷的風(fēng)險，進(jìn)而引起外耳感染；同時睡眠狀態(tài)下佩戴耳機(jī)，不僅會使內(nèi)耳毛細(xì)胞一直接收聲音信號的刺激，導(dǎo)致聽力疲勞，最終造成噪聲性聽力損傷，還會因為持續(xù)的聲音刺激使大腦處于淺睡眠狀態(tài)，影響睡眠效率，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)變差。
警惕異常信號
一旦出現(xiàn)耳鳴、耳悶、聽力下降、頭暈等癥狀，不要拖延，及時到正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科就診，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
10道題自測聽力損失程度
這里有10道聽力自測題，如果有超過3道題的答案為“是”，建議到醫(yī)院進(jìn)行診斷。
1、打電話時是否會覺得聽不清楚？
2、若兩人以上同時在講話，是否會因聽不清楚導(dǎo)致溝通困難？
3、是否有人抱怨你的電視音量過大？
4、與他人溝通時，是否會覺得理解困難？
5、當(dāng)周圍環(huán)境有噪音時，是否覺得聽得很吃力？
6、是否常常需要請他人“再說一遍”？
7、是否覺得他人講話都很含糊或聽起來很不清晰？
8、是否常誤解別人說的話，且回應(yīng)他人時常文不對題？
9、在小聲對話時，是否常常覺得困難？
10、是否有人抱怨你誤解他們的意思？
來源綜合：央視新聞、經(jīng)視直播、科普中國、中國青年報
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